
CARDIO-BOXE
CARDIO-BOXE
FEMMES/ADOLESCENTES
L'activité sportive est strictement réservée aux femmes et aux adolescentes.
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Les séances durent envrion 1 heure et sont découpées en trois phases :
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La première partie est organisée autour de mouvements de Boxe Anglaise et de Kickboxing classiques sur un fond musical rythmé, sans opposition, ni contacts.
Des mouvements sur steps sont fréquemment ajoutés. -
La seconde partie consiste en du renforcement musculaire adapté aux femmes ; il est réalisé à l'aide de bandes élastiques, d'haltères légers et de Gym balls.Des circuits- training y sont incorporés de façon à solliciter le système cardio-vasculaire.
L'ensemble est suivi de stretching postural. -
La troisième partie inclu de la Self-Défense spécialement adaptée aux femmes pour faire face aux situations pouvant être rencontrées (violences, agressions, harcèlements, bousculades, etc.)
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Les séances sont adaptées à toutes, quelque soit le niveau de forme ou d'âge.
La pratique sportive répond à tous les objectifs (reprendre une activité sportive après un arrêt, combattre des douleurs, perdre du poids, vaincre la maladie...).
