CARDIO-BOXE
FEMMES/ADOLESCENTES

L'activité sportive est strictement réservée aux femmes et aux adolescentes.

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Les séances durent envrion 1 heure et sont découpées en trois phases :

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1. La première partie est organisée autour de mouvements de Boxe Anglaise et de Kickboxing classiques sur un fond musical rythmé, sans opposition, ni contacts. 
   Des mouvements sur steps sont fréquemment ajoutés.

2. La seconde partie consiste en du renforcement musculaire adapté aux femmes ; il est réalisé à l'aide de bandes élastiques, d'haltères légers et de Gym balls.Des circuits- training y sont incorporés de façon à solliciter le système cardio-vasculaire.
   L'ensemble est suivi de stretching postural.

3. La troisième partie inclu de la Self-Défense spécialement adaptée aux femmes pour faire face aux situations pouvant être rencontrées (violences, agressions, harcèlements, bousculades, etc.)

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Les séances sont adaptées à toutes, quelque soit le niveau de forme ou d'âge.

La pratique sportive répond à tous les objectifs (reprendre une activité sportive après un arrêt, combattre des douleurs, perdre du poids, vaincre la maladie...).