boxe anglaise - kickboxing
cours mixtes pour eNFANTS/ADOS/ADULTES
BOXE ANGLAISE - KICKBOXING
cours mixtes pour eNFANTS, ADOS et ADULTES
Que ce soit pour les enfants (dès l’âge de six ans), les adolescents ou les adultes, la pratique sportive demeure identique pour tous, étant exclusivement fondée sur le loisir.
Les exercices sont réalisés selon des méthodes technique et tactique, privilégiant les échanges à la « touche » plutôt qu’à la « percussion ».
Chaque pratiquant, qu’il soit novice ou expérimenté, est en mesure de participer sans crainte.
Les séances intègrent des exercices techniques (directs, crochets, uppercuts, coups de pied, enchaînements) ainsi que des exercices tactiques (préparation des actions d'attaque, de défense et de contre-attaque).
Certaines activités physiques mobilisent davantage le système cardiovasculaire, telles que la corde à sauter, les frappes sur sac, les circuits d'entraînement ou le renforcement musculaire.
Chacun peut y trouver son compte : remise en forme, perte de poids, reprise après une interruption, amélioration des performances.
Les enseignements sont assurés à une fréquence de deux séances d'entraînement hebdomadaires pour les catégories « enfants », « adolescents » et « adultes ».
BOXE ANGLAISE - KICKBOXING - SELF-DÉFENSE
Self-dÉfense
cours mixtes pour eNFANTS, ADOS et ADULTES
Les séances de Self-Défense sont intégrées immédiatement après chaque entraînement de boxe anglaise et de kickboxing.
La self-défense ne constitue ni un sport de combat, ni un art martial, ni une incitation à la violence, mais correspond à un ensemble de POSTURES PRÉVENTIVES et de GESTES D'AUTO-DÉFENSE destiné à assurer la protection face à une situation potentiellement dangereuse.
La POSTURE PRÉVENTIVE concernera les stratégies d’évitement et de désescalade à mettre en œuvre pour faire face aux diverses situations malheureusement fréquentes telles que les bousculades, les brimades, l’exclusion, ainsi que le harcèlement en milieu urbain ou scolaire.
Cette posture aura pour objectif d’adopter un comportement prudent avant la survenue de la situation dangereuse.
Les techniques d'autodéfense seront mises en œuvre lors de la survenance d'une situation périlleuse et employées dans le cadre strict de la législation en vigueur (Code pénal - article 122.5).
Dans ce contexte, l'importance sera accordée à la nécessité de se protéger tout en adoptant une réponse proportionnée et adaptée à la nature de l'agresseur (enfant, adolescent, adulte).
Les techniques d'autodéfense appliquées, issues de divers domaines (judo, karaté, boxe, krav-maga), demeurent néanmoins adaptées au contexte civil.
La complémentarité entre la stratégie POSTURE/GESTES autorise la gestion efficace de toutes les situations, qu'il s'agisse de violences verbales ou physiques, de harcèlements ou de menaces.
En synthèse, la Self-Défense s’appuie sur une instruction appropriée, une pratique assidue ainsi qu’une compréhension précise des contraintes juridiques et éthiques relatives à l’emploi de la force en ultime recours.
