boxe anglaise - kickboxing
cours mixtes pour eNFANTS/ADOS/ADULTES
BOXE ANGLAISE - KICKBOXING
cours mixtes pour eNFANTS, ADOS et ADULTES
Que ce soit pour les enfants (à partir de 6 ans), les ados ou les adultes, la pratique sportive reste la même pour tous car elle est basée sur le LOISIR uniquement
Les exercices sont effectués sur des méthodes techniques et tactiques par des échanges à la "touche" et non de "percussion".
Chaque pratiquant peut participer sans appréhension, débutant ou confirmé.
Les séances comprennent des exercices techniques (directs, crochets, uppercuts, kicks, enchaînements) et tactiques (préparations d'actions d'attaque, de défense, de contre-attaque..).
D'autres exercices sollicitent le système cardio-vasculaire (corde à sauter, frappes sur sacs, circuits- training, renforcement musculaire...).
Chacun peut s'y retrouver ; remise en forme, perte de poids, reprise après un arrêt, amélioration des performances.
Les cours sont dispensés à raison de 2 entraînements par semaine pour les sections "enfants", "ados" et "adultes".
BOXE ANGLAISE - KICKBOXING - SELF-DÉFENSE
Self-dÉfense
cours mixtes pour eNFANTS, ADOS et ADULTES
Les entraînements de Self-Défense sont insérés à la suite de chaque séance de boxe anglaise et de kickboxing.
La Self-Défense n'est ni un sport de combat, ni un art martial, ni un encouragement à la violence, mais un ensemble de POSTURES PRÉVENTIVES et de GESTES D'AUTO-DÉFENSE visant à se protéger contre une situation potentiellement dangereuse.
La POSTURE portera sur les techniques d’évitement et de désescalade à adopter pour affronter les diverses situations devenues malheureusement courantes (bousculades, brimades, mises à l’écart, harcèlement de rue ou scolaire...)
Elle visera à adopter un comportement raisonnable avant la situation de danger.
Les GESTES d'auto-défense seront adoptés pendant la situation de danger et seront utilisés dans le strict respect de la législation (Code pénal - art 122.5).
Ici, l'accent sera mis sur la nécessité de se défendre tout en engageant une riposte proportionnée adaptée à l'agresseur (enfant, ado ou adulte).
Les gestes d'auto-défense mis en oeuvre proviennent de différentes univers (judo, karaté, boxe, krav-maga) mais restent adaptés à la vie civile.
La complémentarité de la stratégie POSTURE/GESTES permet de faire face à toutes situations, violences verbale ou physique, harcèlements, menaces...
En résumé, la Self-Défense repose sur une formation adéquate, une pratique régulière et une compréhension claire des limites légales et éthiques associées à l'utilisation de la force en dernier recours.
