La pratique sportive est inclusive, sans restriction d’âge, de condition physique ni de niveau de compétence.

Elle vise les individus présentant des handicaps moteurs, psychiques ou sensoriels, ainsi que ceux atteints de maladies chroniques, d’affections de longue durée, ou souhaitant simplement retrouver une condition physique optimale après une période d’inactivité, par le biais d’une activité physique douce.

Les enseignements sont assurés par un éducateur sportif titulaire d'un diplôme d'État et se déroulent sans interaction physique avec d'autres participants.

Les exercices comprennent des déplacements fluides, des percussions modérées sur des sacs et des pattes d'ours, ainsi que des renforcements musculaires réalisés à l'aide d'haltères légers et de bandes élastiques.

La pratique sportive génère des effets bénéfiques :

- Elle participe à la prévention ainsi qu’à la prise en charge des maladies non transmissibles, notamment les affections cardiovasculaires, le cancer et le diabète.

- Elle contribue au maintien du bien-être physique, psychologique et social.

- Elle atténue les symptômes de dépression et d'anxiété, favorise l'amélioration de la mémoire et contribue à la stimulation de la santé cérébrale.

En définitive, cette pratique sportive favorise la réactivation du système cardiovasculaire, la reprise progressive de la condition physique ainsi que la réduction pondérale.​​​​​​​​